Sokan felteszik ezt a kérdést, egy kicsit megpróbálunk ebben Önnek segíteni.

Az, hogy az izzadás melyik módját választja, az leginkább attól függ, hogy a kettő közül mit kedvel jobban. Ha meglévő légzőszervi problémák keserítik meg az Ön mindennapjait, akkor egyértelműen a gőz mellett érdemes dönteni.

Ha Ön a szaunában nehezen jut levegőhöz, akkor a gőzkabint érdemes választani.

Ha a testet-lelket szeretnénk kényeztetni, és kezdők vagyunk, akkor bármelyik mellett döntünk is, mindkettőt célszerű lassan, lépésről lépésre bevezetni a mindennapjainkba. Első alkalommal csupán 5-10 percet tartózkodjon a gőzszobában vagy a szaunában, majd fokozatosan emelje a tartózkodási időt, ha azt tapasztalja, hogy bírja a hőséggel járó “terhelést” a szervezete.

GŐZKABIN

A gőzkabin használata több ezer éves múltra tekint vissza, a világ minden részén közkedvelt és hasznos időtöltés. Leginkább attól tér el a finn szaunától, hogy itt a magas páratartalom dominál. Az izzadást közel 100%-os relatív páratartalommal idézik elő, amiről egy gőzgenerátor gondoskodik, ezért nincs szükség nagyon magas hőmérsékletre, általában 38-48 °C közötti a hőmérséklet. Ugyanakkor a magas páratartalom miatt sokkal melegebbnek tűnik a hőmérséklet. A gőzszoba közel sem olyan forró, mint a szauna, de sokkal párásabb, és jobban lehet benne levegőt kapni. Kisgyermekek is biztonsággal használhatják.

Jótékony egészségügyi hatásai a szauna hatásával megegyeznek, mivel ezek függetlenek attól, hogy száraz vagy nedves a hőség. Jótékony hatásai:

• kordában tartja a szív- és az érrendszer egészségét
• izomláz esetén is nagyon hatásos
• allergia, asztma és egyéb légzőszervi problémákra gyakorolt pozitív hatása miatt.

A gőz jobban megnyitja és tisztítja a tüdőket. Ráadásul kiváló bőrszépítő, a nedves, meleg levegő nagyszerűen tisztítja a bőrt és kitágítja a pórusokat, ezek mellett belülről hidratálja, szépíti a bőrt. Hölgyek nagyon szeretik a narancsbőr, cellulitisz pusztító hatása miatt is. Sokkal szebb lesz a domb és a fenék bőre, tapintása, külleme és állaga is. Az izzadás alatt sok vizet veszít a testünk, ezért közvetlen utána a mérleg nyelve is kevesebbet mutat, viszont érdemes utána vizet vagy gyógyteát inni a megfelelő hidratáltság miatt. Miután megnyíltak a bőrünk pórusai, a kozmetikumok is jobban ki tudják fejteni a kedvező hatásukat, és a bőr mélyebb rétegeibe bejutnak a hatóanyagok.

A magas páratartalom különösen jót tesz az idegrendszernek, beindítja a lazulást, serkenti a regenerálódást, relaxációt.

SZAUNA

A hagyományos szaunák száraz meleg levegőt biztosítanak, átlagosan 80 és 90 °C közötti hőmérsékleten. Többfajta szauna létezik.

Az infraszaunának alacsonyabb a hőmérséklete, mint a finn szaunának, mégis jobban megizzadunk benne, mivel a kibocsátott hő a bőr mélyebb rétegeibe képes bejutni.

A kövekkel melegített szaunákra sokszor vizet öntenek, hogy gőz képzésével könnyebben kaphassunk levegőt.

A szaunák elsősorban a szív- és érrendszer egészségéről gondoskodnak. A kutatások szerint azoknál, akik rendszeresen szaunáznak, jelentősen csökken a szívroham, az agyvérzés, sőt a demencia kialakulásának az esélye is. Szaunázás közben a hőségben a szív erősebben pumpálja a vért. Testmozgás után célszerű bevetni a szaunázást, mivel segít megelőzni az izomlázat és az izomgörcsöket.

A szaunának is ismert bőrszépítő hatásai vannak, jótékony hatással bír a narancsbőrre és a dehidratált bőrre. Ráadásul nemcsak a testnek, a léleknek is hasznos, mivel jelentős hangulatjavító hatással bír.

Mellékhatásként leggyakrabban a szédülés és gyengeségérzet jelentkezhet. Ezek kivédésére különösen fontos, hogy szaunázás előtt és után is bőségesen fogyasszunk folyadékot, lehetőség szerint vizet vagy gyógyteát.

Ismert meglévő egészségügyi problémák esetén, mint a magas vérnyomás vagy a szívbetegségek, nem javasolt szaunázni, ugyanis jelentősen felpörgeti a pulzust. Ilyen esetben mindenképpen konzultáljon háziorvosával, kardiológusával.

A Monaco SPA szakértő munkatársai segítenek Önnek kiválasztani az Ön igényeinek legjobban megfelelő terméket, termékeket.